随着社会的进步，健康养生的普及，越来越多的人开始重视中医养生，其中有些人对“艾灸”情有独钟，但其实并不是每个人都适合艾灸，用对了事半功倍，用不对就有可能“引火烧身”。今天我们为大家科普关于艾灸的那些事儿!如果你对艾灸感兴趣，欢迎加V：yimuai 交流艾灸。
艾灸的顺序
“药王”孙思邈在其著作《千金要方》中记载：“凡灸当先阳后阴，从头向左而渐下，次后从头向右而渐下”。《明堂灸经》也指出：“先灸上，后灸下;先灸少，后灸多。”就是说应先灸阳经，后灸阴经;先灸上部，再灸下部;就壮数而言，先灸少而后灸多;就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者。
作为农耕大国，古代先民一般都过着面朝黄土背朝天的生活。因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。
所以施行灸疗的顺序一般都是：先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸头身，后灸四肢;先灸左侧，后灸右侧。上述施灸的顺序是指一般的规律，不能拘泥不变。特殊情况下，要辨证分析。
展开剩余64%什么时间艾灸最合适?
一天之中，最好的艾灸时间是早上9点—11点，其次下午2点-4点也是合适的艾灸时间。有人会说晚上阴气重，不适合做艾灸，但是白天又没时间做，晚上又不能做，那岂不是没机会艾灸了呀?
在《黄帝内经·素问·生气通天论》里有记载：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发;中午阳气最盛;晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。
在晚上的9点-11点：属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。假如这时不睡觉，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。
晚上11点-凌晨1点：这时是子时，人们经常说的大睡子时觉，就是这个时候。子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气“合阴”的时候，这时睡觉最利于”养阴“。
而艾灸主生发，是生发阳气的，部分人在晚上艾灸会影响睡眠。所以，对于白天没有时间艾灸的人，晚上艾灸时，建议是在晚上9点前做艾灸，超过9点以后就不要再艾灸了。
艾灸的禁忌
1、持续发烧之病人禁灸;
2、孕妇禁灸;
3、皮肤发炎红肿溃疡部位禁灸;
4、皮肤过敏者、皮肤超敏感者禁灸;
5、激烈运动会禁灸;
6、脉搏每分钟超过90次以上禁灸;
7、饭后1小时内禁灸，禁止边吃饭边艾灸;
8、过饥、过饱、酒醉禁灸。
艾灸后注意事项
1、艾灸结束后要避开一切寒凉，不能马上吹风扇和冷空调，不能洗手，洗脸，不能喝凉水，冷水，要等2个小时以后才可以。
2、艾灸后不能马上洗澡，要等4个小时以后才可以(洗澡时要用温度高的水，不能用冷水洗澡)。
3、容易上火的体质，每次在原有的穴位艾灸完以后，再加灸足三里，涌泉穴，太冲穴，太溪穴，引火下行。艾灸后注意多喝温开水，必要时可以隔天艾灸。
4、艾灸调理期间饮食清淡为主，不吃冰冷，寒凉，辛辣，油腻的食物，不喝酒。
发布于：河北省